무산소운동 (1) 썸네일형 리스트형 "10년 달린 50대 러너가 느끼는 유산소와 무산소의 차이" 유산소 운동은 달리기? 무산소 운동은 근력 운동?아무리 찾아보아도 유산소 무산소 운동 차이와 효과만 이야기할 뿐, 정확히 유산소 운동이 뭔지, 무산소 운동이 뭔지 명확한 개념을 설명한 곳은 없네요. 그래서 오늘 유산소 운동과 무산소 운동의 정확한 개념을 말씀드려 볼게요. 우리 몸에 대해 알면 알수록 지금 하고 있는 운동을 좀 더 효율적으로 할 수 있겠죠 결론부터 말씀드리면, 1. 유산소 운동 - 말 그대로 산소를 소비하면서 우리 몸을 움직이는 운동입니다. 요건 쉽죠 - 아래 사진과 같이 편안하 운동하는 거죠. 2. 무산소 운동 - 말 그대로 이해하면 산소 없이 운동하는 것인데, "무산소의 그 무"라는 말 때문에 많이 헷갈려하시는 거 같습니다. - 결론부터 말씀드리면, 산소를 사용합니다. - .. 이전 1 다음
