철탑코스 (2) 썸네일형 리스트형 언제쯤 울트라 마라톤 100km를 도전할 수 있나요? 처음엔 5km도 버거웠던 제가, 결국 100km 울트라 마라톤을 완주하게 되었습니다. 풀코스 한 번뿐, 부상도 길게 이어졌던 평범한 주자가 어떻게 울트라를 도전하게 되었는지, 그리고 언제쯤 100km에 도전할 수 있을지 고민하는 분들을 위해 저의 실제 경험과 준비 과정, 실패와 배움을 모두 솔직하게 적어 보았습니다.욕심마라톤을 하면, 욕심이 생길 수 밖에 없는 거 같습니다.처음 5km를 쉬지 않고 달렸을 때의 뿌듯함은 “10km도 한번 도전해 볼까?”10km 도전에 성공하면, 또 다시 “언제쯤 20km를 뛰어봐야지”그렇게 20km에 도전하다 부상을 겪고 나면 주춤하지만…여전히 마음속에는 “언젠가 꼭…” 이라는 생각을 합니다.그랬던 저였는데,2주 전, 천안 흥타령 울트라 마라톤 100km를 도전했고, 부상.. 마라톤 100km 훈련 _ 안양 삼막사 철탑 코스 오르막과 내리막이 반복되는 100km 흥타령 울트라 코스.쉬워 보이지 않는 길을 매일 버티며 삼막사 철탑까지 오른 이유는 단 하나,‘될지 안 될지 모르지만 끝까지 준비해 보자’는 마음 때문이었습니다.조금씩 나아지는 몸과 흔들리는 마음, 그리고 다시 다잡아가는 과정까지—이 기록은 100km를 향해 가는 한 러너의 아주 현실적인 여정입니다. 100km 울트라 흥타령 마라톤, 코스를 보니 만만치 않네요.제 수준에서 느낀 점을 정리해 봅니다.I. 오르막 · 내리막 · 평지1. 오르막처음 모락산 둘레길을 달렸을 때, 심박수가 최고치를 찍었습니다.그 이후로는 오르막 초입에서 반드시 속도를 낮추어 ‘걷는 속도’로 뛰었습니다.느리게 뛰면 버틸 수 있지만, 반복할수록 전체 체력이 점점 고갈된다는 걸 느꼈고,흥타령 100.. 이전 1 다음
