달리기 심박수 낮추는 방법
I. 마라톤 동호회 2개월 째 1. 그냥 뛰면 되겠지 기본 3km에서 5km를 한번도 쉬지 않고 달린 것. 이것도 저 한테는 대단했지만,5km에 이어, 7km까지 달리게 되었을 때, '뭐,, 한 달리기 하지 내가!!' 이런 생각을 갖게 되고, 7km를 간혹 뛰다, 간혹 10km를 달리고 나서, 어느덧 10km 달리기가 루틴이 되었을 때, '이 정도면,,, 안양천에서 왠만한 클라스 아닌가?' 2. 마라톤 동호회 가입 2개월이 되면서 처음으로 빌드업 주 훈련을 했습니다. 안양 종합 운동장 마지막 5바퀴를 500 언더 페이스로 달렸던 거 같고, 앞서 가시는 회장님 발만 보고, 뛰는 내내 포기할까? 말까? 고민하면서 겨우 5바퀴를 끝냈습니다. '잘 뛰는줄 알았는데, 동호회 회원분들하고 비교하면,..
