달리기속도늘리기 (1) 썸네일형 리스트형 달리기 거리 늘릴 때 조심할 사항 I. 20km 가기 전 18km 1. 10km에서 15km 거리 늘릴때총 구간 10km에서 7~8km 구간 전력 질주, 포인트 훈련이 부담스러워질 무렵,달리기 선배님 충고를 듣고, 천천히 즐기면서 속도는 느리지만 거리는 늘려, 15km 달리기를 시작했습니다.하체가 약간 뻐근한거 빼고는 달리만 하더군요.달리기 부담감도 많이 사라지면서, 달리기가 즐거워졌습니다. 천천히 즐겁게 달리기 (tistory.com) 2. 새로운 목표 20km 이렇게 간혹 15km를 달리다보니, 6분 혹은 5분 후반대 나오던 기록이 어느날 약간 힘들긴 했지만,502(15km터 평균 페이스 5분 02초)페이스가 되었습니다.예전에는 5분 2초라는 표현을 썻는데, 마라톤에서는 그냥 502라고 하더군요. 더 많은 마라톤 용어는 하기 참조.. 이전 1 다음
