100km도전 (5) 썸네일형 리스트형 청남대 울트라 100km 전 마지막 LSD 훈련 두 번째 울트라 100km 도전을 앞두고, 마지막 55km LSD를 달렸다. 왜 뛰는지도 모르면서 또 뛰러 나간 이유를 이 글에서 찾아봤다. 거리55.01km총 시간5:56:06평균 페이스6:28/km평균 심박수135bpm청남대 울트라 100km 전 마지막 LSD 훈련I. 풀코스 말고 왜 울트라?이번이 두 번째 울트라 마라톤 도전이다. 6개월 전, 첫 번째 도전에서 겨우 완주하긴 했지만부상으로 3~4달을 고생했다. 간혹 이런 질문이 온다."왜 그렇게까지 뛰는 거예요?" 나도 가끔 스스로에게 묻는다.'내가 도대체 왜 뛰는 거지?' 뛰고 나서도.부상으로 고생하면서도.다음 울트라를 신청하고 나서도. '왜 그 힘든 걸, 또 부상당할지 모르는 걸 왜 또 하려는 거지?' 한 번도 제대로 고민해 본 적이 없었다.이 .. "관악산 둘레길 트레일 러닝 완주 — 100km 울트라 전, 나에게 묻다" Sub 4 실패, 두 번의 부상, 그리고 두 번째 울트라 100km 도전 전 마지막 시험대. 관악산 둘레길 31km 총 고도 1,700미터를 완주하며 깨달은 것. 달리기는 속도가 아니라 버티는 운동이다. 거리31.46km총 시간5:45:18총 고도1,700m평균 페이스10:58/km I. Sub 4도 못한 나서울 마라톤 완주자의 절반이 Sub 4라고 한다.마라톤에 입문하면 처음엔 이런 생각을 한다.'풀코스까지는 무슨…'그 생각은 시간이 지나면 바뀐다.'나도 언젠가는 풀코스를.'동호회 사람들과 같이 뛰다 보면 어느 순간 목표가 생긴다.Sub 4.나도 그랬다.부상도 없었고, 페이스도 나쁘지 않았고,첫 풀코스에서 은근히 Sub 4를 기대했다. 하지만 32km 지점.다리가 무너졌다.걷기 시작했다.겨우 5시간 안.. 언제쯤 울트라 마라톤 100km를 도전할 수 있나요? 처음엔 5km도 버거웠던 제가, 결국 100km 울트라 마라톤을 완주하게 되었습니다. 풀코스 한 번뿐, 부상도 길게 이어졌던 평범한 주자가 어떻게 울트라를 도전하게 되었는지, 그리고 언제쯤 100km에 도전할 수 있을지 고민하는 분들을 위해 저의 실제 경험과 준비 과정, 실패와 배움을 모두 솔직하게 적어 보았습니다.욕심마라톤을 하면, 욕심이 생길 수 밖에 없는 거 같습니다.처음 5km를 쉬지 않고 달렸을 때의 뿌듯함은 “10km도 한번 도전해 볼까?”10km 도전에 성공하면, 또 다시 “언제쯤 20km를 뛰어봐야지”그렇게 20km에 도전하다 부상을 겪고 나면 주춤하지만…여전히 마음속에는 “언젠가 꼭…” 이라는 생각을 합니다.그랬던 저였는데,2주 전, 천안 흥타령 울트라 마라톤 100km를 도전했고, 부상.. 울트라 100km 첫 도전 무엇부터 챙겨야 할지? I. 울트라 마라톤 첫 도전지난 주 토요일 오후 5시부터 일요일 아침 9시까지 처음으로 울트라 마라톤에 참가했습니다.이런 저런 걱정으로* 어떤 걸 갖고 갈지?* 뛸 때는 어디까지 챙겨야 할지?울트라를 18번 뛰신 선배님 (동호회 선배님이고 ID가 하늘님)이 말씀 주셔서 그대로 챙겼는데,그렇지 않았다면 아마 중도 포기하지 않았을까? 하네요.하나 하나 설명 드리겠습니다.II. 주최측 전화번호와 자차 필요 여부달리다 중도 포기를 할 경우, 주최측에 전화하고 그 자리에서 대기하면 차가 수시로 픽업합니다.달리기 전에, 주최측 담당자 전화번호는 꼭 입력해 두세요.그리고 자기 차는 갖고 가야 할지? 대중 교통을 이용해야 할지? 궁금해서 하늘님께 여쭈어보았습니다."하늘님, 중도 포기하면 한밤중에 대중교통도 없고… 차를.. 울트라 마라톤 100km 완주 후 100km 첫 울트라 도전. 40km 흥분으로 인한 오버페이스, 70km 이후 발바닥·장경인대 통증, 80km부터는 걷는 것도 힘든 고통의 구간이 이어졌습니다. 동료의 동반주와 여러 응원 속에서 조금씩 앞으로 나아갔고, 결국 16시간 13분 26초 만에 결승선에 도착했습니다. 이 기록은 그 하루의 긴 여정을 정리한 회고입니다.I. 다치기 전까지 — 시작부터 불안이번이 제 첫 울트라 마라톤 도전이었습니다. 예전에 풀코스를 뛰다 다친 경험이 있어, 대회 전에도 당일에도 계속 불안했습니다.“과연 완주할 수 있을까? 제발 다치지만 않으면 끝까지 갈 텐데…”20km를 넘기면서 다리는 이미 무거워졌고, 30km 전후로는 페이스도 눈에 띄게 떨어졌습니다. 30~40km 구간에 산이 있었고 평소 같으면 뛰었겠지만, 무.. 이전 1 다음
