풀코스도전 (2) 썸네일형 리스트형 마라톤 100km 도전 결심 풀코스에서 찾아온 부상, 그리고 6개월의 공백.다시 뛰기 시작했지만 마음 한켠에는 늘 걱정이 따라붙었습니다.그럼에도 다시 목표가 필요했고, 다시 체력이 필요했고, 다시 ‘나’가 필요했습니다.완벽하지 않아도, 두렵더라도—지금 다시 한 번 풀코스와 100km 울트라를 향해 나아가는 이유를 기록합니다. I. 부상 후 다시 도전하는 풀코스1. 첫 풀코스, 첫 부상32km도 잘 뛰고, 대회 전에 LSD도 무리 없이 해냈습니다. 그러다 맞이한 작년 9월 공주 마라톤 42km.풀코스는 처음이었지만 괜찮은 페이스로 들어올 거라 생각했습니다. 하지만 난생 처음 겪은 무릎 부상으로 마지막 10km를 절룩거리며 들어왔습니다.부상은 6개월 넘게 이어졌고, 한때는 “달리기 그만할까…” 하는 생각까지 들었습니다.조금씩 좋아지면.. 마라톤 부상, 5개월 회복기와 다시 달리기까지 요약:JTBC 마라톤, 서울마라톤, 하프·풀코스를 준비하는 러너라면 꼭 알아야 할 부상 회복 경험담입니다. 장경인대건염으로 5개월 넘게 고생했던 실제 사례를 통해 ‘언제쯤 다시 뛰어야 하는가’, ‘어떻게 회복해야 하는가’를 공유합니다.핵심 메시지: 장경인대건염은 ‘조급한 달리기’가 회복을 늦춥니다. 통증이 완전히 사라질 때까지 러닝을 중단하고 대체 운동으로 근력을 유지하세요.🩵 마라톤 부상, “괜찮겠지”라는 생각이 만든 긴 시간마라톤 finish line에 있다 보면, 눈에 보이는 그 곳을 한번에 가지 못하고, 부상으로 잠깐 멈추었다 가는 분들이 많습니다. 저처럼 사후 대처를 잘못해 5개월이 지나서도 제대로 달리지 못하는 상황이 되진 않기를 바라는 마음으로 적어봅니다.작년, 첫 풀코스를 뛰던 중 장경인.. 이전 1 다음
